Hypnose gegen Angst in Basel

Ja. Du entscheidest frei über Anzahl und Tempo. Manche spüren schon nach der ersten Sitzung spürbar mehr Ruhe, andere merken die Veränderung in den Tagen danach im Alltag. Beides ist normal.

Für eine nachhaltige Stabilisierung sind häufig mehrere Termine sinnvoll. Viele Menschen starten mit einem kompakten Einstieg und entscheiden danach, in welchem Rhythmus es weitergeht. Es gibt keinen Zwang und keinen starren Plan: Wir richten uns nach deiner Situation und deinem Alltag.

Viele beschreiben bereits nach der ersten Sitzung ein Gefühl von innerer Ruhe und mehr Boden unter den Füssen. Bei anderen entfaltet sich die Veränderung in den nächsten Tagen: Du merkst es daran, dass angstauslösende Situationen weniger heftig sind, oder dass du nachts ruhiger schläfst.

Jeder Weg ist individuell. Wir arbeiten mit deinem Nervensystem, nicht gegen dich. Deshalb gibt es kein richtig oder falsch, sondern dein Tempo und deine Art, Veränderung zu erleben.

Nein. Du behältst jederzeit die Kontrolle, kannst sprechen, Fragen stellen und die Augen öffnen. Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, nicht Bewusstlosigkeit. Du wirst nichts tun, was gegen deine Werte geht.

Viele erleben Hypnose wie ein vertieftes, entspanntes Wahrnehmen. Ich führe, du gestaltest mit. Diese Zusammenarbeit ist der Grund, weshalb sich die Veränderung natürlich anfühlt.

Die meisten Menschen finden gut in Trance. Falls es anfangs holprig ist, passen wir Tempo und Technik an. Wir arbeiten integrativ, das heisst: Wir kombinieren Hypnose mit Gespräch, Körperwahrnehmung und klaren Alltagsschritten.

So finden wir den Zugang, der für dich stimmig ist. Dein Erleben zählt, nicht eine starre Methode.

Ja, Hypnose kann bei Panikattacken und verschiedenen Angststörungen unterstützen. Wir arbeiten direkt mit den Körperreaktionen und den unbewussten Angstmustern. Viele erleben, dass die ständige innere Anspannung, Panikattacken und das Gefühl der Bedrohung spürbar nachlassen, wenn das überreizte Nervensystem heruntergeregelt wird.

Wichtig ist die Übertragbarkeit in den Alltag: Wir verankern Techniken für angstauslösende Situationen, damit du die neu gewonnene Ruhe auch draussen abrufen kannst.

Das hängt von deinem Anliegen, deiner Vorgeschichte und deinem Alltag ab. Häufig sind mehrere Sitzungen sinnvoll, damit die Veränderung stabil wird und nicht nur ein kurzer Peak bleibt. Viele starten mit einem kompakten Block von Terminen und vergrössern danach die Abstände, sobald es sich stabil anfühlt.

Wir besprechen gemeinsam, was für dich passend ist. Du bestimmst Tempo und Umfang, es gibt keinen Vertrag und keinen Druck.

Viele kommen zu mir, obwohl sie bereits andere Therapieformen oder Strategien ausprobiert haben. Hypnose kann eine sinnvolle Ergänzung sein, weil sie Ebenen anspricht, die im Gespräch allein schwer erreichbar sind: Körpersignale, automatische Reaktionen, unbewusste Angstmuster.

Wir arbeiten respektvoll mit allem, was schon da ist, und integrieren Hypnose so, dass es für dich stimmig und alltagstauglich bleibt.

Ja. Viele Klientinnen und Klienten berichten, dass sie nach und nach wieder Dinge tun können, die zuvor kaum möglich waren: in den Supermarkt gehen ohne Panik, Auto fahren ohne Angst, in Meetings sprechen ohne Herzrasen, nachts durchschlafen ohne Angstgedanken. Auf dieser Seite findest du Erfahrungsstimmen und Beispiele, die dir ein Gefühl für den Prozess geben.

Jeder Weg ist einzigartig. Entscheidend ist, dass du dich in deinem Tempo sicher fühlst und die Veränderung in deinen Alltag übersetzen kannst.

Hypnose gilt als schonend und ist in therapeutischem Rahmen gut verträglich. Du bleibst ansprechbar, kannst jederzeit Pausen machen oder stoppen. Wir besprechen vorher, was dir wichtig ist, und passen den Ablauf an deine Bedürfnisse an.

Falls du in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung bist, kann Hypnose oft begleitend eingesetzt werden. Wenn du unsicher bist, klären wir das im Vorgespräch.

Ja. In Hypnose beruhigen wir zuerst dein inneres System und arbeiten an der Wurzel der Angstmuster, statt dich in angstauslösende Situationen hineinzustossen. Wenn die innere Angst leiser wird, fühlt sich der Alltag oft von selbst leichter an.

Viele erleben, dass soziale Situationen, Prüfungen oder Zukunftsgedanken spürbar weniger bedrohlich werden, weil das Nervensystem gelernt hat, Sicherheit von innen zu erzeugen.