Depression vermeiden: Tipps und Hilfe aus Basel – ein wichtiges Thema, das viele von uns betrifft. In diesem Blogpost findest du praktische Ratschläge, hilfreiche Tipps und Unterstützungsmöglichkeiten sowie wichtige Hinweise und Informationen für den Alltag direkt aus Basel. Hier erfährst du, wie du depressive Verstimmungen erkennst und ihnen entgegenwirken kannst.

Basel bietet zahlreiche Ressourcen, um dir zu helfen, deine mentale Gesundheit zu stärken, einschließlich Psychotherapie, Medikamente und Unterstützung bei psychischen Erkrankungen und Altersdepressionen. Egal ob durch professionelle Beratung, Selbsthilfegruppen oder einfache Alltagstipps – es gibt viele Wege, Depression zu vermeiden. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dein Wohlbefinden verbessern kannst.

Kernpunkte

• Depression verstehen: Lerne die Unterschiede zwischen Depression, Burnout und Bipolarität kennen, um besser informiert zu sein.
• Prävention: Es ist einfacher, Depressionen vorzubeugen als sie zu heilen. Achte auf Anzeichen und handle frühzeitig.
• Gesundheitstipps: Integriere einfache Gesundheitstipps in deinen Alltag, wie regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung.
• Unterstützung in Basel: Nutze die zahlreichen Unterstützungsangebote in Basel, von kostenlosen Beratungen bis hin zu psychotherapeutischer Hilfe.
• Erste Hilfe: Kenne die ersten Schritte zur Selbsthilfe bei seelischen Problemen und zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Verstehen was Depression bedeutet

Unterschied zu Traurigkeit

Depressionen sind mehr als nur normale Traurigkeit. Jeder fühlt sich mal traurig oder niedergeschlagen. Doch eine depressive Stimmungslage hält länger an. Sie beeinflusst das tägliche Leben stark. Depressive Menschen haben oft Schwierigkeiten, Freude zu empfinden. Selbst alltägliche Aufgaben werden zur Herausforderung.

Typische Symptome

Die Symptome von Depressionen sind vielfältig. Zu den häufigsten gehören:

• Anhaltende Traurigkeit
• Verlust von Interesse und Freude
• Schlafstörungen
• Appetitveränderungen
• Konzentrationsprobleme
• Müdigkeit und Energielosigkeit

Schwere Depression kann auch körperliche Beschwerden wie Schmerzen verursachen. Manche entwickeln depressive Symptome wie Schuldgefühle oder Wertlosigkeitsgefühle. Bei schwereren Fällen können sogar Suizidgedanken auftreten.

Frühzeitige Erkennung

Depressionen frühzeitig zu erkennen ist sehr wichtig. Je schneller man handelt, desto besser sind die Chancen auf Besserung bei ältere Menschen und Altersdepressionen mit Medikamenten. Depressive Patienten profitieren von einer frühen Diagnose und Behandlung. Es gibt viele Hilfsangebote in Basel, die Unterstützung bieten.

Frühzeitige Erkennung hilft:

1. Schlimmere Symptome zu verhindern
2. Die Lebensqualität zu verbessern
3. Rückfälle zu vermeiden

Hilfe aus Basel

In Basel gibt es viele Ressourcen für depressive Menschen. Ärzte und Therapeuten bieten professionelle Hilfe an. Es gibt auch Selbsthilfegruppen, die Unterstützung bieten. Diese Gruppen ermöglichen den Austausch mit anderen Betroffenen.

Einige Optionen in Basel sind:

• Psychologische Beratungsstellen
• Kliniken mit spezialisierten Abteilungen
• Online-Hilfsangebote

Diese Angebote haben eine antidepressive Wirkung und unterstützen den Heilungsprozess bei Altersdepressionen durch Medikamente und Psychotherapie.

Bedeutung des Themas

Das Thema Depression hat große Bedeutung in der Gesellschaft. Viele Menschen sind betroffen, aber nicht alle suchen Hilfe. Es ist wichtig, das Bewusstsein zu schärfen, ältere Menschen und Betroffene mit Erkrankungen zu unterstützen und Stigmata abzubauen. Nur so können mehr Menschen ermutigt werden, Hilfe zu suchen.

Burnout, Depression und Bipolarität erkennen

Unterschiede und Gemeinsamkeiten

Burnout, Depression und bipolare Störung haben einige Gemeinsamkeiten. Alle drei betreffen die psychische Gesundheit. Sie können das Leben stark beeinträchtigen. Doch es gibt auch Unterschiede.

Burnout entsteht oft durch berufliche Überlastung. Man fühlt sich ausgebrannt und erschöpft. Depression ist eine behandelbare Krankheit mit tiefen Traurigkeit und Antriebslosigkeit. Bipolare Störung wechselt zwischen depressiven Phasen und manischen Phasen. In der manischen Phase sind Patienten sehr aktiv und euphorisch.

Warnsignale für Burnout

Burnout hat klare Warnsignale. Man fühlt sich ständig müde. Die Arbeit macht keinen Spaß mehr. Konzentrationsprobleme treten auf.

Typische Symptome sind:

• Erschöpfung
• Schlafstörungen
• Reizbarkeit
• Rückzug von sozialen Kontakten

Diese Symptome sollten ernst genommen werden.

Symptome einer Depression

Depression hat viele Gesichter. Es gibt körperliche und emotionale Symptome. Depressiv Erkrankte fühlen sich oft niedergeschlagen.

Zu den typischen Symptomen gehören:

• Antriebslosigkeit
• Traurigkeit
• Verlust von Interesse
• Schlafprobleme
• Appetitverlust oder -zunahme

Auch körperliche Beschwerden wie Schmerzen können auftreten.

Bipolare Störung erkennen

Die bipolare Störung ist komplex. Es gibt zwei Hauptphasen der Erkrankung: die depressive Phase mit Altersdepressionen und die manische Phase bei Patienten, die Medikamente benötigen. In der depressiven Phase ähneln die Symptome denen einer Depression.

In der manischen Phase zeigen sich andere Anzeichen:

• Übermäßige Energie
• Gesteigerte Aktivität
• Wenig Schlafbedürfnis
• Größenwahn
• Impulsives Verhalten

Diese Wechsel können sehr schnell passieren.

Tipps zur Erkennung

Es ist wichtig, diese Zustände früh zu erkennen. Bei sich selbst oder anderen sollte man aufmerksam sein. Veränderungen im Verhalten sind ein Hinweis.

Folgende Tipps helfen dabei:

1. Achte auf Veränderungen im Schlafverhalten.
2. Beobachte Stimmungsschwankungen.
3. Beachte den sozialen Rückzug.
4. Suche nach körperlichen Beschwerden ohne klare Ursache.
5. Sprich offen über deine Gefühle.

Eine ausführliche Diagnostik durch Fachleute ist entscheidend.

Unterstützung holen

Bei Verdacht auf Burnout, Depression, altersdepressionen oder bipolare Störung sollten betroffene ältere menschen Hilfe suchen und medikamente in Erwägung ziehen. Fachärzte und Therapeuten bieten Unterstützung an. Es gibt verschiedene Therapien und diverse Antidepressiva, die helfen können.

In Basel gibt es viele Anlaufstellen für psychische Gesundheit. Hier kann man sich beraten lassen.

Vorbeugen ist besser als heilen

Psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit ist enorm wichtig. Sie hilft, in Krisenzeiten widerstandsfähig zu bleiben. Ohne sie kann man schnell aus dem Gleichgewicht geraten. Besonders in stressigen Phasen ist es für ältere Menschen entscheidend, auf sich selbst zu achten.

Selbstfürsorge

Selbstfürsorge ist ein Schlüssel zur Prävention. Regelmäßige Pausen und Entspannung sind wichtig. Auch Hobbys und soziale Kontakte helfen Menschen und Angehörige, den Kopf frei zu bekommen und Altersdepressionen zu vermeiden. Körperliche Aktivität spielt ebenfalls eine große Rolle. Sport reduziert Stress und fördert das Wohlbefinden.

Tägliche Routine

Eine tägliche Routine gibt Struktur. Sie hilft, den Tag zu organisieren und Stress für Menschen und Angehörige zu minimieren. Feste Schlafenszeiten und regelmäßige Mahlzeiten sind wichtig. Auch kleine Rituale wie ein Spaziergang oder ein entspannendes Bad können viel bewirken.

Stressquellen reduzieren

Stressquellen aktiv zu reduzieren, ist essenziell. Identifiziere, was dich belastet, und suche nach Lösungen. Manchmal hilft es, Aufgaben zu delegieren oder Prioritäten neu zu setzen. Es ist auch wichtig, Nein sagen zu können und sich nicht zu überfordern, um Depressionen und Altersdepression zu vermeiden und Angehörige und Menschen zu schützen.

Unterstützung suchen

Niemand muss alles alleine schaffen. Unterstützung von Familie und Freunden kann sehr hilfreich sein. Auch professionelle Hilfe sollte man nicht scheuen. In Basel gibt es zahlreiche Angebote für psychische Gesundheit.

Achtsamkeit

Achtsamkeit kann helfen, im Hier und Jetzt zu leben. Techniken wie Meditation oder Atemübungen sind nützlich. Sie können helfen, negative Gedanken loszulassen und sich auf das Positive zu konzentrieren, besonders bei Menschen mit Depressionen oder Altersdepression, sowie deren Angehörige.

Gesundheitstipps für den Alltag

Ausreichend Schlaf

Schlaf ist wichtig für die psychische Gesundheit. Erwachsene sollten mindestens sieben bis acht Stunden schlafen. Zu wenig Schlaf kann zu Depressionen führen. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus hilft, den Körper zu entspannen.

Gesunde Ernährung

Gesundes Essen spielt eine große Rolle. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist wichtig für Menschen, insbesondere Angehörige, um Depressionen und Altersdepression zu vermeiden. Vermeide ständigen Konsum von Fast Food und Zucker. Omega-3-Fettsäuren aus Fisch sind gut für das Gehirn.

Regelmäßige Bewegung

Bewegung ist ein Schlüssel zur guten Laune. Tägliche Aktivitäten wie Spazierengehen oder Radfahren helfen. Sport setzt Endorphine frei, die glücklich machen. Schon 30 Minuten am Tag genügen.

Erfüllende Aktivitäten

Finde Hobbys, die Freude bereiten. Malen, Musik hören oder Gartenarbeit können das Wohlbefinden steigern. Erfüllende Aktivitäten lenken von negativen Gedanken ab.

Nachrichtenkonsum begrenzen

Nachrichten können stressen und ängstigen. Begrenze den Konsum auf wenige Minuten am Tag. Wähle vertrauenswürdige Quellen, um unnötigen Stress zu vermeiden.

Soziale Kontakte pflegen

Freunde und Familie sind wichtig. Regelmäßige Treffen stärken das soziale Netz. Einsamkeit kann Depressionen fördern. Pflegende Angehörige sollten sich auch Zeit für sich selbst nehmen, um Depressionen und Altersdepression zu vermeiden und eine Behandlung zu ermöglichen.

Medizinische Unterstützung suchen

Bei anhaltenden Problemen sollte man Hilfe suchen. Fachärzte und Therapeuten bieten Unterstützung. Medizinischen Fachgesellschaften zufolge können frühzeitige Maßnahmen helfen, schwere Erkrankungen wie Altersdepression bei Menschen zu verhindern und die Behandlung zu verbessern.

Unterstützung in Basel finden

UPK Basel Angebote

Die Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel (UPK) bieten umfassende Hilfe. Sie unterstützen Erwachsene, Kinder und Jugendliche. Es gibt spezialisierte Programme, um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.

Für Erwachsene gibt es Behandlungsangebote in verschiedenen Bereichen. Dazu zählen ambulante und stationäre Therapien. Kinder und Jugendliche erhalten ebenfalls maßgeschneiderte Hilfe.

Patientenaufnahme und Notfallpsychiatrie

Die Patientenaufnahme der UPK Basel ist gut organisiert. Man kann sich direkt an sie wenden. Bei Notfällen steht die Notfallpsychiatrie bereit. Diese Abteilung ist rund um die Uhr erreichbar.

Es gibt verschiedene Wege zur Aufnahme:

• Überweisung durch Hausärzte
• Direkte Kontaktaufnahme bei akuten Krisen
• Einweisung durch andere Kliniken

Lokale Anlaufstellen

In Basel gibt es viele Anlaufstellen für psychische Unterstützung. Neben den UPK gibt es weitere Angebote:

1. Kantonales Netzwerk: Dieses Netzwerk bietet Beratung und Therapie.
2. Selbsthilfegruppen: Hier kann man sich mit Betroffenen austauschen.
3. Beratungsstellen: Verschiedene Stellen bieten kostenlose Beratungen an.

Einige wichtige Adressen sind:

• Pro Mente Sana Basel
• Psychiatrische Dienste Baselland
• Familien-, Paar- und Erziehungsberatung Basel

Diese Ressourcen helfen dabei, Depressionen vorzubeugen und zu behandeln. Es ist wichtig, frühzeitig Hilfe zu suchen.

Kostenlose Beratung nutzen

Beratungsangebote in Basel

In Basel gibt es viele kostenlose Beratungsangebote. Diese helfen bei Depressionen und anderen psychischen Problemen. Die Stadt bietet verschiedene Anlaufstellen, z.B. die Psychologische Beratungsstelle der Universität Basel, für die Behandlung von Depressionen und Altersdepression bei Menschen. Hier können Studierende und Mitarbeitende Hilfe bekommen.

Auch das Zentrum für Psychische Gesundheit bietet Unterstützung an. Es ist wichtig, frühzeitig Hilfe zu suchen, um schlimmere Probleme wie Depressionen zu vermeiden.

Online-Beratung

Online-Beratung ist rund um die Uhr verfügbar. Viele Organisationen bieten digitale Beratungen an. Man kann per Chat, E-Mail oder Videoanruf Hilfe bekommen. Diese Angebote sind besonders praktisch für menschen im alter oder mit depressionen, wenn man nicht persönlich vorbeikommen kann.

Eine bekannte Plattform ist «7 Cups». Hier findet man schnell jemanden zum Reden. Auch die Webseite «Krisenchat» bietet sofortige Hilfe an. Beide Seiten sind anonym und kostenlos.

Frühzeitige Beratung

Frühzeitige Beratung hat einen hohen Stellenwert. Bei ersten Anzeichen von Depression sollte man sofort handeln. Je früher man bei Depressionen Hilfe sucht, desto besser sind die Chancen auf Besserung für Menschen jeden Alters und jeder Behandlung.

Viele Menschen warten zu lange, bis sie sich Unterstützung holen, sei es wegen Depression, Alter oder Behandlung. Das kann die Situation verschlimmern. Wer frühzeitig handelt, kann oft schwerwiegendere Probleme verhindern.

Wichtiger Hinweis

Ein wichtiger Hinweis: Alle Informationen sind vertraulich. Niemand erfährt von deiner Beratung ohne dein Einverständnis. Das macht es leichter, sich Hilfe zu holen.

Man erhält auch automatischen Benachrichtigungen über neue Angebote und Veranstaltungen in der Region Basel. So bleibt man immer auf dem Laufenden.

Fazit

Kostenlose Beratung in Basel ist leicht zugänglich und vielfältig. Ob persönlich oder online – es gibt viele Wege, Unterstützung zu finden. Wichtig ist, frühzeitig aktiv zu werden und die Angebote zur Behandlung von Depressionen bei Menschen jeden Alters zu nutzen.

Psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen

Ablauf der Psychotherapie

Eine Psychotherapie kann helfen, Depressionen zu bekämpfen. Sie beginnt oft mit einer ersten Sitzung, in der der Therapeut und der Patient sich kennenlernen, um die Behandlung von Depression bei Menschen jeden Alters zu planen. Hierbei wird die Geschichte des Patienten besprochen. Danach werden die Ziele der Therapie festgelegt.

Es gibt unterschiedliche Therapien wie kognitive Verhaltenstherapie oder tiefenpsychologisch fundierte Therapie. Jede Methode hat ihre eigenen Ansätze und Techniken. Eine erfolgreiche Behandlung hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter das Alter der Menschen, die Beziehung zwischen Patient und Therapeut sowie die Art der Depression.

Sinnvolle Zeitpunkte für eine Therapie

Psychologische Behandlung ist sinnvoll, wenn man merkt, dass depressive Gefühle den Alltag beeinträchtigen. Auch bei länger anhaltenden Symptomen wie Depression sollte man in jedem Alter professionelle Hilfe und Behandlung suchen, um Menschen zu unterstützen. Ein weiterer Hinweis auf die Notwendigkeit einer Therapie ist das Gefühl der Hilflosigkeit oder Hoffnungslosigkeit.

In Basel gibt es viele Optionen für psychotherapeutische Hilfe. Man kann sich an psychiatrischen Kliniken oder private Praxen wenden. Die Wahl des richtigen Zeitpunkts kann entscheidend sein für den Erfolg der Behandlung von Depression bei Menschen jeden Alters.

Suche nach einem Therapeuten in Basel

Einen geeigneten Therapeuten zu finden, kann herausfordernd sein. In Basel gibt es viele Möglichkeiten. Man kann über das Internet recherchieren oder Empfehlungen von Ärzten zur Behandlung von Depressionen bei Menschen jeden Alters einholen. Es ist wichtig, einen Therapeuten zu finden, dem man vertraut und bei dem man sich wohlfühlt.

Einige Therapeuten bieten auch Erstgespräche an, um zu sehen, ob die Chemie zwischen den Menschen für die Behandlung von Depressionen stimmt. Man sollte sich nicht scheuen, mehrere Therapeuten auszuprobieren, bis man den richtigen gefunden hat.

Bedeutung von professioneller Hilfe

Professionelle Hilfe ist essentiell bei der Bewältigung von Depressionen. Ohne entsprechende Behandlung können sich die Symptome verschlimmern. Eine schnelle Intervention kann helfen, den Zustand zu stabilisieren und langfristige Schäden bei Menschen mit Depression durch Behandlung zu vermeiden.

Neben Gesprächstherapie gibt es auch medikamentöse Behandlungen. Verschiedene Antidepressiva können eingesetzt werden, um die Symptome zu lindern. In schweren Fällen kann auch bei Menschen jeden Alters eine stationäre Behandlung bei Depression notwendig sein.

Unterschiedliche Therapieformen

Es gibt viele verschiedene Ansätze zur Behandlung von Depressionen. Neben klassischen Methoden gibt es auch neue Ansätze wie die Ketamin-Therapie. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Ketamin bei einigen Patienten zur Behandlung von Depression schnell wirken kann.

Ältere Patienten profitieren oft von speziell auf sie zugeschnittenen Therapien. Stationäre Angebote können ebenfalls hilfreich sein, besonders wenn ambulante Behandlungen nicht ausreichen, insbesondere für Menschen jeden Alters mit Depression.

Unterstützung durch Angehörige

Angehörige spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung von Betroffenen. Sie können helfen, einen geeigneten Therapeuten für menschen jeden alter zu finden und den Betroffenen mit depression ermutigen, professionelle behandlung in Anspruch zu nehmen.

Erfüllende Aktivitäten gemeinsam zu erleben, kann ebenfalls unterstützend wirken. Es ist wichtig, dass Angehörige Geduld zeigen und Verständnis für die Situation von Menschen haben, unabhängig vom Alter, insbesondere bei Depression und deren Behandlung.

Erste Hilfe bei seelischen Problemen

Sofortmaßnahmen

Bei akuten seelischen Krisen ist schnelles Handeln wichtig. Psychische Gesundheit kann durch einfache Maßnahmen unterstützt werden. Ein erster Schritt ist, mit jemandem zu reden. Ein offenes Gespräch kann oft schon viel Druck nehmen.

Hilfreich sind auch:

• Frische Luft schnappen
• Kurze Spaziergänge machen
• Ausreichend Wasser trinken

Zuhören und Unterstützung

Zuhören spielt eine große Rolle. Emotionale Unterstützung hilft sehr. Wenn jemand in einer Krise steckt, sei es eine Depression oder ein anderes Problem, ist es wichtig, einfach da zu sein und zuzuhören. Keine Ratschläge geben, sondern Verständnis zeigen.

Auch kleine Gesten wie eine Umarmung oder ein aufmerksames Zuhören können bei Menschen jeden Alters Wunder wirken und zur Behandlung von Depression beitragen. Zeige, dass du für die Person da bist.

Notfallkontakte in Basel

In Basel gibt es viele Anlaufstellen für menschen mit akuten psychischen Notfällen, wie depression, unabhängig vom alter und zur behandlung. Hier einige wichtige Kontakte:

1. Notfallpsychiatrie Universitätsspital Basel: Bei akuten Krisen rund um die Uhr erreichbar.
2. Telefonseelsorge: Unter der Nummer 143 erhält man sofort Hilfe.
3. Kriseninterventionszentrum Basel: Bietet kurzfristige Unterstützung bei psychischen Problemen.

Diese Stellen bieten schnelle und professionelle Hilfe.

Weitere Tipps

Neben den genannten Maßnahmen gibt es noch weitere Tipps zur Soforthilfe bei Depression und für Menschen jeden Alters und deren Behandlung.

• Entspannungsübungen wie Atemtechniken anwenden
• Ablenkung durch Hobbys oder Musik suchen
• Auf ausreichend Schlaf achten, um Schlafstörungen zu vermeiden

Wichtig ist, sich nicht zu isolieren und aktiv nach Hilfe bei Menschen, die sich mit Depression und Behandlung auskennen, zu suchen.

Unterstützung für Altersdepressionen

Ältere Menschen sind oft von Altersdepressionen betroffen. Für sie ist es besonders wichtig, soziale Kontakte zu pflegen, um menschen bei der behandlung von depression zu unterstützen. Regelmäßige Besuche bei Freunden oder Familie können helfen.

Auch Teilnahme an Gemeinschaftsaktivitäten kann positive Effekte haben. Bewegung und gesunde Ernährung spielen ebenfalls eine Rolle.

Unterstützung für jüngere Menschen

Jüngere Menschen leiden oft unter psychischen Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen, die eine Behandlung erfordern. Für sie ist es wichtig, über ihre Gefühle zu sprechen und sich nicht zu schämen.

Schulpsychologen oder Jugendberatungsstellen sind gute Anlaufstellen. Auch Online-Plattformen bieten Unterstützung und Austauschmöglichkeiten.

Abschließende Gedanken

Depression ist kein leichtes Thema, aber ihr könnt etwas dagegen tun. Mit den richtigen Tipps und der Unterstützung aus Basel seid ihr nicht allein in der Behandlung von Depression bei Menschen. Achtet auf eure Gesundheit, sucht Hilfe und nutzt die kostenlosen Beratungsangebote.

Ihr habt jetzt das Wissen und die Ressourcen, um aktiv gegen Depression bei Menschen vorzugehen und eine Behandlung zu ermöglichen. Nutzt sie! Zögert nicht, euch psychotherapeutische Hilfe zu holen oder einfach mal mit jemandem zu reden. Euer Wohlbefinden steht an erster Stelle. Bleibt stark und kümmert euch um euch selbst!

Häufig gestellte Fragen

Was ist eine Depression?

Eine Depression ist eine ernsthafte psychische Erkrankung. Sie geht über normale Traurigkeit hinaus, beeinflusst das tägliche Leben stark und erfordert oft eine Behandlung für viele Menschen.

Wie erkenne ich den Unterschied zwischen Burnout und Depression?

Burnout ist oft arbeitsbezogen und führt zu Erschöpfung. Eine Depression betrifft alle Lebensbereiche und hält länger an.

Welche Tipps gibt es zur Vorbeugung von Depressionen?

Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf sind wichtig. Soziale Kontakte pflegen und Stress reduzieren hilft auch.

Wo finde ich Unterstützung in Basel?

In Basel gibt es viele Anlaufstellen wie Beratungsstellen, Selbsthilfegruppen und psychotherapeutische Praxen für die Behandlung von Menschen.

Kann ich kostenlose Beratung in Basel bekommen?

Ja, es gibt kostenlose Beratungsangebote in Basel. Viele gemeinnützige Organisationen bieten Hilfe an.

Wann sollte ich psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen?

Wenn du dich über längere Zeit niedergeschlagen fühlst oder dein Alltag stark beeinträchtigt ist, solltest du professionelle Hilfe und Behandlung suchen.

Was mache ich bei akuten seelischen Problemen?

Suche sofort Unterstützung bei Freunden, Familie oder einem Notdienst. In Basel gibt es auch Krisentelefone und Notfallambulanzen.