Warum Selbstvertrauen mehr ist als nur positive Gedanken
Die meisten Menschen denken, Selbstvertrauen sei etwas, das man sich einfach "vornehmen" könne. Sag positive Affirmationen, denke optimistisch, stell dich deinen Ängsten. Doch wenn du das schon versucht hast, weisst du: Es funktioniert nicht. Warum nicht?
Die Antwort liegt tiefer, in deinem Unterbewusstsein. Dort sind all die Überzeugungen, Muster und Erfahrungen gespeichert, die deine Wahrnehmung von dir selbst formen. Diese unbewussten Programme wurden oft in der Kindheit geprägt, durch Erlebnisse, Worte und Erfahrungen, die deine Grundüberzeugungen über deinen Wert geschaffen haben.
Stell dir dein Bewusstsein wie die Spitze eines Eisbergs vor. Du kannst dir noch so sehr vorgeben, selbstbewusst zu sein, aber wenn unter der Oberfläche massive unbewusste Zweifel lauern, werden diese immer wieder durchbrechen. In kritischen Momenten, wenn du Selbstvertrauen am meisten brauchst, kommen die alten Muster hoch: die Angst vor Ablehnung, die Sorge zu versagen, das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
Nur 10% deines Selbstwertgefühls ist bewusst. Der Grossteil lauert unter der Oberfläche.
Die Wurzeln von Selbstzweifeln: Woher kommen sie wirklich?
Selbstzweifel entstehen nicht einfach so, sie haben tiefere Wurzeln in deiner Biografie. Vielleicht hast du als Kind gelernt, dass du "lieb" bist, wenn du artig bist oder gute Noten nach Hause bringst. Vielleicht wurdest du für Fehler kritisiert, aber für Leistungen gelobt. Vielleicht hast du erlebt, dass deine Bedürfnisse nicht wichtig sind, oder dass du dich anpassen musst, um anzukommen zu werden.
Diese frühen Erfahrungen prägen grundlegende Überzeugungen: "Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste", "Ich darf keine Fehler machen", "Ich muss andere glücklich machen", "Meine Bedürfnisse sind nicht wichtig". Diese Überzeugungen wirken wie eine unsichtbare Brille, durch die du dich und die Welt siehst.
Das Fatale ist: Diese Überzeugungen sind oft so tief verankert, dass du sie nicht bewusst bemerkst. Du denkst, das bist einfach "du", so wie du bist. Aber das bist nicht du, das sind erlernte Muster, die du ändern kannst.
Viele Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben auch ein "Kopfkino", innere Dialoge, die ständig kritisch bewerten: "Das war nicht gut genug", "Die anderen denken bestimmt, ich bin inkompetent", "Ich sollte mehr können", "Warum fällt das anderen so leicht und mir so schwer?". Diese inneren Kommentare sind wie ein ständiger Begleiter, der dich klein hält.
Der innere Kritiker verstärkt sich selbst in einem endlosen Kreislauf.
Wie Hypnose dein Selbstwertgefühl transformiert
In der hypnotischen Trance arbeitet dein Unterbewusstsein mit statt gegen dich. Das ist entscheidend, weil viele Selbstzweifel unbewusst ablaufen. Du denkst nicht aktiv "Ich bin nicht gut genug", sondern es fühlt sich einfach so an. Diese unbewussten Muster können durch bewusste Überzeugungen allein kaum verändert werden.
In Trance können wir direkt mit diesen unbewussten Überzeugungen arbeiten. Stell dir das so vor: Dein Bewusstsein ist wie der Kapitän eines Schiffes, aber das Unterbewusstsein ist die gesamte Mannschaft und die Maschine. Wenn die Mannschaft in eine andere Richtung steuert, kann der Kapitän noch so sehr am Steuerrad drehen, das Schiff wird dorthin fahren, wohin die Mannschaft es lenkt.
Mit Hypnose können wir die "Mannschaft", also dein Unterbewusstsein, darauf programmieren, in eine neue Richtung zu steuern. Wir können alte, begrenzende Überzeugungen auflösen und durch neue, stärkende ersetzen. Das passiert nicht durch einfache Suggestionen, sondern durch tiefe emotionale und imaginative Arbeit.
Die transformative Kraft der Trance
Hypnose ist kein Magie, es ist ein wissenschaftlich anerkannter Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit. In diesem Zustand ist dein Gehirn besonders aufnahmefähig für positive Veränderungen. Die Gehirnwellen verlangsamen sich, der kritische Verstand tritt in den Hintergrund und der Zugang zum Unbewussten öffnet sich.
In diesem Zustand kannst du:
- Alte Verletzungen heilen: Direkt mit den emotionalen Wurzeln deiner Selbstzweifel arbeiten
- Neue Überzeugungen etablieren: Stärkende Glaubenssätze auf tiefster Ebene verankern
- Ressourcen aktivieren: Zugang zu deiner inneren Stärke und Weisheit finden
- Muster umprogrammieren: Automatische negative Gedankenkreisläufe durchbrechen
Der Transformationsprozess: Von alten Mustern über neue Überzeugungen zum authentischen Selbst.
Was dich in der Hypnose erwartet
Vielleicht hast du Angst vor Hypnose, weil du aus Filmen oder Shows eine falsche Vorstellung davon hast. Hypnose in der Therapie hat nichts mit Show oder Kontrolle zu tun. Du bleibst immer bei Bewusstsein, du hast jederzeit die Kontrolle, und du entscheidest, was du annehmen möchtest und was nicht.
In der ersten Sitzung lernen wir uns kennen. Du erzählst mir von deinen Selbstzweifeln, von dem, was dich belastet. Ich erkläre dir, wie Hypnose funktioniert und was du erwarten kannst. Dann führen wir langsam in die hypnotische Trance, einen Zustand tiefer Entspannung, ähnlich wie beim Tagträumen oder Meditation.
In Trance sind deine inneren Sinne besonders aktiv. Du kannst Bilder sehen, Gefühle spüren, vielleicht sogar innere Stimmen hören. Hier können wir mit deinem inneren Kind arbeiten, alten Verletzungen heilen, neue Ressourcen aktivieren und positive Überzeugungen verankern.
Die Veränderung geschieht nicht von heute auf morgen, aber viele Menschen erleben bereits nach der ersten Sitzung eine spürbare Erleichterung. Du fühlst dich leichter, freier, selbstbewusster. Mit jeder weiteren Sitzung verfestigt sich das neue Gefühl von Selbstwert.
Dein Weg zu neuem Selbstvertrauen
Der Weg zu mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl ist eine Reise, keine schnelle Lösung, aber eine lohnende. Es geht darum, dich selbst kennenzulernen, dich selbst anzunehmen, dich selbst zu lieben, mit all deinen Lichtseiten und Schatten.
Mit Hypnose kannst du diesen Weg beschleunigen und vertiefen. Du kannst alte Muster auflösen, die dich schon lange begleiten, und neue, stärkende Überzeugungen etablieren. Du lernst, auf deine innere Stimme zu hören, nicht die kritische, sondern die weise.
Stell dir vor, wie es sich anfühlen würde: Du stehst morgens auf und fühlst dich gut mit dir. Du gehst durch den Tag, ohne ständig an das zu denken, was andere über dich denken könnten. Du triffst Entscheidungen aus einem Gefühl der Stärke und Klarheit heraus. Du erlaubst dir, menschlich zu sein, mit Fehlern, mit Unsicherheiten, aber auch mit dem tiefen Wissen, dass du wertvoll bist, so wie du bist.
Dies ist kein Traum, dies ist dein Geburtsrecht. Du bist bereits wertvoll, bereits stark, bereits liebenswert. Manchmal musst du nur die Schichten aus Ängsten, Zweifeln und alten Verletzungen abtragen, um wieder Zugang zu dieser Wahrheit zu finden.
Ich begleite dich gerne auf diesem Weg. Mit über 15 Jahren Erfahrung in der Hypnosetherapie habe ich viele Menschen dabei unterstützt, ihr Selbstvertrauen zu stärken und ihr Selbstwertgefühl zu heilen. Gemeinsam finden wir den Weg, der zu deinem authentischen Selbst führt.
