Du hast wahrscheinlich schon viel versucht. Power-Posen vor dem Spiegel, positive Affirmationen, Selbsthilfebücher über Selbstbewusstsein. Du hast dir vorgenommen, öfter Nein zu sagen, deine Meinung zu vertreten. Du weisst rational, dass du ein Recht hast, zu dir zu stehen.
Aber im entscheidenden Moment funktioniert es nicht. Du stehst vor jemandem und die alten Muster greifen. Du machst dich klein, sagst Ja obwohl du Nein meinst, entschuldigst dich für Dinge, für die du dich nicht entschuldigen musst.
Dein Unterbewusstsein hat über Jahre gelernt, dass es sicherer ist, klein zu bleiben. Diese Programmierung läuft automatisch ab. Sie ist tiefer verankert als deine bewussten Vorsätze. Es ist ein Schutzmechanismus, der dir einmal geholfen hat, Konflikte zu vermeiden.
Das Problem mit mangelndem Selbstbewusstsein sitzt nicht in deinen Gedanken. Es sitzt in deinem Unterbewusstsein, in automatischen Reaktionen. Deshalb kannst du es nicht einfach "wegdenken" oder durch Techniken überwinden. Dein System greift auf alte Überlebensmuster zurück.
Es ist wie ein Autopilot, der dich immer wieder klein macht. Du weisst rational, dass du wertvoll bist. Aber tief drinnen glaubst du es nicht. Und je mehr du versuchst selbstbewusst zu wirken, desto unsicherer fühlst du dich.
Deshalb bringen oberflächliche Techniken nichts. Du kämpfst gegen einen Teil von dir, der gelernt hat, dass Kleinbleiben sicherer ist. Ein Teil, der dich vor Ablehnung schützen will. Aber genau das hält dich gefangen.
Hier setzt Hypnosetherapie an: Wir arbeiten dort, wo die Unsicherheit wirklich sitzt. Im Unterbewusstsein, in den alten Überzeugungen und Mustern. Wir lösen die Programmierung auf, die dich klein hält.
Nicht durch Techniken oder positive Affirmationen. Sondern durch tiefe Arbeit auf der Ebene, wo die Selbstzweifel verankert sind. Dort, wo du irgendwann gelernt hast: "Ich bin nicht genug."
