Depression ist eine ernste Sache, die viele Menschen betrifft. Die richtige Depression-Therapie und Prävention in Basel kann einen großen Unterschied machen. In einer Stadt voller Möglichkeiten ist es wichtig, die besten Ressourcen zu kennen. Hier erfährst du alles Wichtige über Therapieansätze und Präventionsmaßnahmen direkt vor deiner Haustür. Während einige immer noch zögern, Hilfe zu suchen, gibt es viele effektive Wege, wie psychiatrische Kliniken und Telefonberatung, um das Leben wieder in den Griff zu bekommen.

Egal ob du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der Unterstützung braucht – dieser Leitfaden bietet dir wertvolle Infos und Tipps. Entdecke die besten Strategien und Experten in Basel, um Depressionen wirksam zu bekämpfen und vorzubeugen, telefonisch erreichbar.

Kernpunkte

• Symptome früh erkennen: Achte auf Anzeichen wie anhaltende Traurigkeit, Schlafprobleme und Energieverlust. Früherkennung kann den Heilungsprozess beschleunigen.
• Krisenhilfe nutzen: In Basel gibt es zahlreiche Anlaufstellen für sofortige Unterstützung in Krisensituationen. Zögere nicht, Hilfe zu suchen.
• Burnout ernst nehmen: Burnout und Bipolarität sind ernsthafte Zustände, die spezialisierte Behandlung erfordern. Informiere dich über Unterschiede und Behandlungsmöglichkeiten.
• Unterstützungsangebote kennen: Basel bietet vielfältige Unterstützungsangebote wie Selbsthilfegruppen und Beratungsstellen. Nutze diese Ressourcen.
• Vielfältige Behandlungsmöglichkeiten: Von Psychotherapie bis hin zu medikamentöser Behandlung – finde die Option, die am besten zu dir passt.
• Prävention ist wichtig: Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und soziale Kontakte können helfen, Depressionen vorzubeugen.

Was ist Depression eigentlich

Unterschied zu Traurigkeit

Depressionen sind mehr als nur Traurigkeit. Während Traurigkeit oft eine Reaktion auf ein Ereignis ist, wie einen Verlust, geht eine Depression tiefer. Sie hält länger an und beeinträchtigt das tägliche Leben.

Traurigkeit vergeht meist nach einiger Zeit. Eine Depression bleibt oft über Wochen oder Monate. Sie kann ohne erkennbaren Grund auftreten.

Ernsthafte Erkrankung

Depression ist eine ernsthafte medizinische Erkrankung. Sie betrifft Millionen Menschen weltweit. Jeder kann betroffen sein, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Hintergrund, und per Telefon erreicht werden.

Es handelt sich nicht um eine Schwäche oder etwas, das man einfach “überwinden” kann. Professionelle Hilfe ist oft notwendig.

Einfluss auf Denken und Fühlen

Depressionen beeinflussen das Denken und Fühlen stark. Betroffene haben oft negative Gedanken über sich selbst und die Welt. Es fällt ihnen schwer, Freude zu empfinden.

Diese negativen Gedanken können überwältigend sein. Man fühlt sich wertlos oder schuldig, obwohl es keinen Grund dafür gibt.

Umgang mit täglichen Aktivitäten

Der Alltag wird durch Depressionen stark beeinträchtigt. Dinge, die früher leicht fielen, werden zur Herausforderung. Selbst einfache Aufgaben wie Aufstehen oder Duschen können schwierig sein.

Viele verlieren das Interesse an Hobbys und sozialen Aktivitäten. Es kommt zu sozialem Rückzug und Isolation.

Symptome erkennen

Es gibt viele Symptome einer Depression:

• Anhaltende Traurigkeit oder Leere
• Verlust des Interesses an Aktivitäten
• Schlafprobleme
• Appetitveränderungen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Müdigkeit oder Energiemangel

Wenn diese Symptome länger als zwei Wochen anhalten, sollte man professionelle Hilfe suchen.

Behandlungsmöglichkeiten

Depressionen können behandelt werden. Es gibt verschiedene Ansätze:

1. Therapie: Gesprächstherapien helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen.
2. Medikamente: Antidepressiva können chemische Ungleichgewichte im Gehirn ausgleichen.
3. Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit anderen Betroffenen kann unterstützen.

Prävention in Basel

In Basel gibt es viele Angebote zur Prävention von Depressionen. Workshops und Kurse bieten Strategien zur Stressbewältigung und fördern die psychische Gesundheit.

Sport und Bewegung sind ebenfalls wichtig. Viele Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung depressive Symptome lindern kann.

Symptome von Depression erkennen

Typische Symptome

Depression hat viele Gesichter. Typische Symptome sind anhaltende Traurigkeit und Antriebslosigkeit. Betroffene fühlen sich oft erschöpft. Diese Erschöpfung kann den Alltag stark beeinträchtigen. Auch das Interesse an Aktivitäten, die früher Freude bereitet haben, geht verloren.

Ein weiteres häufiges Symptom ist die Konzentrationsschwäche. Aufgaben, die früher leicht fielen, werden plötzlich schwer. Auch Entscheidungen zu treffen, fällt Betroffenen oft schwer.

Körperliche Symptome

Depression zeigt sich nicht nur im Kopf. Körperliche Symptome können ebenfalls auftreten. Dazu gehören Schlafstörungen und Appetitlosigkeit. Manche Menschen nehmen ab, andere nehmen zu. Auch Schmerzen ohne eindeutige körperliche Ursache können ein Zeichen sein.

Ein weiteres körperliches Symptom ist die ständige Müdigkeit. Selbst nach ausreichend Schlaf fühlen sich Betroffene oft nicht erholt. Auch Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen sind möglich.

Weniger bekannte Symptome

Nicht alle Symptome einer Depression sind offensichtlich. Weniger bekannt sind zum Beispiel Reizbarkeit und Wutausbrüche. Auch eine innere Unruhe kann ein Zeichen sein. Manchmal äußert sich eine Depression in sozialem Rückzug.

Betroffene meiden dann Kontakte zu Freunden und Familie. Auch das Gefühl der Wertlosigkeit ist verbreitet. Manche Menschen haben das Gefühl, nichts wert zu sein oder versagt zu haben.

Vorübergehende Stimmungsschwankung vs. Erkrankung

Es ist wichtig, zwischen einer vorübergehenden Stimmungsschwankung und einer ernsthaften Erkrankung zu unterscheiden. Jeder Mensch hat mal schlechte Tage. Doch bei einer Depression halten die Symptome länger an.

Eine Diagnose sollte immer von einem Facharzt gestellt werden. Nur so kann man sicher sein, dass es sich um eine Depression handelt und keine andere psychische Erkrankung vorliegt.

Bereich Diagnosen

Im Bereich Diagnosen gibt es klare Kriterien für eine Depression. Fachärzte nutzen spezielle Fragebögen und Interviews, um eine Diagnose zu stellen. Dabei achten sie auf die Dauer und Intensität der Symptome.

Auch körperliche Untersuchungen können Teil der Diagnose sein. So wird ausgeschlossen, dass körperliche Erkrankungen die Ursache der Symptome sind.

Erkennbaren Äußeren

Depressionen sind nicht immer sofort erkennbar. Manche Menschen wirken nach außen hin fröhlich und ausgeglichen. Doch innerlich kämpfen sie mit starken Gefühlen der Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit.

Deshalb ist es wichtig, aufmerksam zu sein und Veränderungen im Verhalten ernst zu nehmen. Freunde und Familie können helfen, indem sie Unterstützung anbieten und auf Hilfe hinweisen.

Hilfe suchen

Die frühzeitige Erkennung von Symptomen ist entscheidend. Je früher man Hilfe sucht, desto besser sind die Chancen auf Besserung. Es gibt viele Anlaufstellen in Basel für Betroffene.

Zu den Angeboten gehören:

• Psychotherapie
• Beratungsstellen
• Selbsthilfegruppen

In akuten Fällen kann auch eine medikamentöse Behandlung notwendig sein. Wichtig ist, dass man sich nicht scheut, Hilfe anzunehmen.

Krisenhilfe in Basel verstehen

Notfallkontakte

In Basel gibt es mehrere Anlaufstellen für akute Krisensituationen. Die Krisenintervention ist rund um die Uhr erreichbar. Zum Beispiel bietet die Psychiatrie Baselland in der Kornhausgasse eine schnelle Hilfe an. Bei dringenden Fällen kann man sich direkt dorthin wenden.

Es gibt auch Telefonnummern, die man im Notfall anrufen kann. Der psychiatrische Notfalldienst ist unter 061 325 51 51 erreichbar. Diese Nummer sollte man sich merken. Auch die allgemeine Notrufnummer 144 kann im Ernstfall helfen.

Hilfe bekommen

In einer Krise ist es wichtig, schnell zu handeln. Man sollte keine Angst haben, Hilfe zu suchen. Die erste Anlaufstelle kann der Hausarzt sein. Dieser kann eine umfassende Abklärung des Zustands vornehmen und weiterleiten.

Die Krisenintervention bietet sofortige Unterstützung. Man wird nicht allein gelassen. Ein Team von Fachleuten hilft bei der Einschätzung der Situation und leitet notwendige Schritte ein. Auch bei einem äusseren Anlass, wie einem Unfall oder Verlust, steht Hilfe bereit.

Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen sind eine wertvolle Ressource. Sie bieten Raum für Austausch und Unterstützung. In Basel gibt es viele Gruppen, die sich regelmäßig treffen. Diese Treffen sind oft anonym und vertraulich.

Betroffene können hier über ihre Erfahrungen sprechen. Das hilft, das unfassbare Leid zu teilen und gemeinsam Lösungen zu finden. Angehörige sind ebenfalls willkommen. Es gibt spezielle Gruppen für sie, da sie oft auch stark betroffen sind.

Weitere Ressourcen

Neben den Notfallkontakten und Selbsthilfegruppen gibt es noch andere Angebote. Beratungsstellen bieten individuelle Gespräche an. Hier kann man seinen sozialen Hintergrund besprechen und gezielte Hilfe erhalten.

Auch Online-Ressourcen sind verfügbar. Webseiten wie Pro Mente Sana bieten Informationen und Kontakte zu lokalen Angeboten in Basel an. Diese Seiten sind rund um die Uhr zugänglich und können erste Anhaltspunkte geben.

Umgang mit Burnout und Bipolarität

Zusammenhang mit Depression

Burnout und Bipolarität hängen oft mit Depression zusammen. Burnout entsteht durch berufliche Überlastung oder ständige Stresssituationen. Dies führt zu geistiger Erschöpfung und kann eine Depression auslösen. Bei der bipolaren Störung wechseln sich depressive Phasen mit manischen Phasen ab. In der depressiven Phase fühlen sich Betroffene ähnlich wie bei einer schweren Depression.

Warnsignale erkennen

Es ist wichtig, die Warnsignale für Burnout und bipolare Störungen frühzeitig zu erkennen. Bei Burnout gehören dazu:

• Dauerhafte Müdigkeit
• Verminderte Leistung
• Rückzug von sozialen Aktivitäten

Bei bipolaren Störungen sind die Anzeichen komplexer. In der manischen Phase zeigen Betroffene oft:

• Übermäßige Energie
• Geringes Schlafbedürfnis
• Impulsives Verhalten

In der depressiven Phase ähneln die Symptome denen einer typischen Depression.

Stressbewältigung

Strategien zur Stressbewältigung helfen, Burnout vorzubeugen. Dazu zählen:

1. Regelmäßige Pausen einlegen
2. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation anwenden
3. Klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit setzen

Diese Maßnahmen fördern die psychosoziale Leistungsfähigkeit und reduzieren das Risiko von Burnout.

Umgang mit Schwankungen

Der Umgang mit den Schwankungen bei bipolarer Störung ist herausfordernd. Eine gute Unterstützung durch verständnisvolle Therapeuten ist entscheidend. Sie helfen, die Symptome zu managen und einen stabilen Alltag zu führen.

Betroffene sollten auch auf eine regelmäßige Einnahme ihrer Medikamente achten und sich an einen erfahrenen Psychiater wenden. Ein geregelter Tagesablauf und ausreichend Schlaf können ebenfalls helfen, die Stimmungsschwankungen zu reduzieren.

Unterstützung in Basel

In Basel gibt es zahlreiche Angebote für Menschen, die unter Burnout oder bipolarer Störung leiden. Ambulante Therapieangebote bieten Hilfe in akuten Krisen und langfristige Begleitung. Die respektvolle Trennung von belastenden Situationen und die Begleitung durch erfahrene Paartherapeuten können ebenfalls hilfreich sein.

Unterstützungsangebote in Basel

Ambulante Angebote

Die Universitären Psychiatrischen Kliniken (UPK) Basel bieten viele ambulante Therapien an. Diese umfassen Gesprächstherapien, medikamentöse Behandlungen und Gruppentherapien. Fachpersonen erstellen individuelle Behandlungspläne für jeden Patienten.

Ambulante Angebote sind flexibel. Man kann sie gut in den Alltag integrieren. So bleibt das soziale Umfeld intakt.

Stationäre Angebote

Bei schweren Depressionen hilft oft ein stationärer Aufenthalt. Die UPK Basel haben eine stationäre Abteilung für solche Fälle. Hier wird rund um die Uhr Betreuung geboten.

Ein stationärer Aufenthalt bietet intensive Therapie und Sicherheit. Er ermöglicht eine umfassende Behandlung in einem geschützten Rahmen.

Multidisziplinäre Teams

In Basel arbeiten multidisziplinäre Teams zusammen. Das bedeutet, dass Ärzte, Therapeuten und Pflegepersonal Hand in Hand arbeiten. So bekommt jeder Patient eine umfassende Betreuung.

Diese Teams passen die Behandlung individuell an. Sie berücksichtigen körperliche und psychische Aspekte der Erkrankung.

Selbsthilfegruppen

Das Zentrum Selbsthilfe in Basel bietet viele Gruppen für Betroffene an. Hier können sich Menschen austauschen und unterstützen. Solche Gruppen sind eine wertvolle Ergänzung zur Therapie.

Selbsthilfegruppen helfen, sich weniger allein zu fühlen. Sie bieten Raum für Austausch von Erfahrungen und Strategien.

Lokale Ressourcen

In der Region Basel gibt es viele weitere Anlaufstellen. Beispielsweise bieten Beratungsstellen Informationen und Unterstützung an. Diese Stellen helfen bei der Suche nach passenden Angeboten.

Es gibt auch Programme für werteorientierte Aktivitäten. Diese fördern positive Erlebnisse im Alltag und stärken das Wohlbefinden.

Präventionsprogramme

Prävention ist wichtig, um Depressionen vorzubeugen. In Basel gibt es verschiedene Programme zur Förderung der psychischen Gesundheit. Schulen und Arbeitgeber bieten Workshops und Schulungen an.

Diese Programme vermitteln Strategien für den Umgang mit Stress und Belastungen im Alltag.

Fazit

Basel bietet vielfältige Unterstützungsmöglichkeiten bei Depressionen. Von ambulanten Therapien über stationäre Aufenthalte bis hin zu Selbsthilfegruppen und Präventionsprogrammen gibt es viele Angebote. Individuell angepasste Behandlungen und multidisziplinäre Teams sorgen dafür, dass jeder Patient die bestmögliche Hilfe erhält.

Behandlungsoptionen für Depressionen

Psychotherapie

Psychotherapie ist eine wichtige Behandlungsform. Es gibt verschiedene Ansätze, wie Verhaltenstherapie oder Tiefenpsychologie. Erfahrene Therapeuten helfen, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu ändern. In Basel gibt es viele psychotherapeutische Angebote.

Medikation

Medikamente können auch helfen. Antidepressiva sind oft verschrieben. Sie beeinflussen die Botenstoffe im Gehirn. Ein Arzt entscheidet, ob diese Behandlung nötig ist. In psychiatrischen Kliniken wird dies genau überwacht.

Kombinationstherapie

Oft ist eine Kombination aus Therapie und Medikation am effektivsten. Diese Methode vereint die Vorteile beider Ansätze. Ein erfahrener Therapeut und ein Arzt arbeiten zusammen. So kann eine umfassende Betreuung gewährleistet werden.

Psychoedukation

Psychoedukation ist wichtig in der Behandlung von Depressionen. Patienten lernen mehr über ihre Krankheit. Dies hilft, Symptome besser zu verstehen und zu bewältigen. In Basel bieten viele Fachpersonen solche Kurse an.

Lebensstiländerungen

Lebensstiländerungen unterstützen die Therapie. Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung spielen eine Rolle. Auch ausreichend Schlaf und Stressmanagement sind wichtig. Solche Änderungen können die Wirksamkeit anderer Therapien erhöhen.

Psychosoziale Unterstützung

Psychosoziale Behandlung bietet zusätzliche Hilfe. Sozialarbeiter und Berater unterstützen bei Alltagsproblemen. Dies kann finanzielle Beratung oder Hilfe bei der Jobsuche umfassen.

Vorteile kombinierter Ansätze

Kombinierte Ansätze bieten viele Vorteile:

• Umfassendere Betreuung
• Schnellere Symptomlinderung
• Bessere Langzeitergebnisse

In Basel gibt es viele Möglichkeiten für kombinierte Therapien.

Prävention von Depressionen

Regelmäßige Bewegung

Regelmäßige Bewegung hilft, Depressionen vorzubeugen. Sport setzt Endorphine frei. Diese verbessern die Stimmung. Tägliche Spaziergänge sind schon hilfreich. Auch Yoga und Schwimmen sind gute Optionen. Wichtig ist, etwas zu finden, das Spaß macht.

Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die mentale Gesundheit. Viel Obst und Gemüse essen. Zucker und verarbeitete Lebensmittel vermeiden. Omega-3-Fettsäuren aus Fisch oder Nüssen sind gut fürs Gehirn.

Früherkennung

Früherkennung ist entscheidend. Symptome ernst nehmen und früh handeln. Ein Gespräch mit der Hausärztin kann helfen. Sie kann den richtigen Weg weisen. Frühe Behandlung verhindert oft schlimmere Verläufe.

Soziale Unterstützung

iale Unterstützung ist ein wichtiger Faktor. Freunde und Familie können viel bewirken. Über Probleme sprechen entlastet die Seele. Gemeinsame Aktivitäten stärken das seelische Gleichgewicht.

Stressmanagement

Stressmanagement ist essenziell zur Prävention. Techniken wie Meditation oder Atemübungen helfen. Auch Hobbys können Stress abbauen. Zeit für sich selbst nehmen, um zu entspannen.

Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen bieten Austauschmöglichkeiten. Hier treffen sich Menschen mit ähnlichen Erfahrungen. Das gibt Halt und neue Perspektiven. In Basel gibt es viele solcher Gruppen.

Positiven Ressourcen nutzen

Positive Ressourcen fördern die mentale Gesundheit. Hobbys pflegen und neue Interessen entdecken. Kreative Tätigkeiten wie Malen oder Musizieren entspannen und machen glücklich.

Vermeidung depressionsfördernder Aktivitäten

Depressionsfördernde Aktivitäten vermeiden ist wichtig. Dazu gehören übermäßiger Alkohol- oder Drogenkonsum. Auch ständiges Grübeln sollte vermieden werden.

Körperliche Gesundheit

Körperliche Gesundheit beeinflusst die Psyche stark. Regelmäßige Arztbesuche sind wichtig. Krankheiten früh erkennen und behandeln lassen.

Vielfältige Auswirkungen beachten

Depression hat vielfältige Auswirkungen auf das Leben. Arbeit, Beziehungen und Alltag leiden oft stark darunter. Daher ist Prävention ein wichtiges Ziel.

Wichtige Rolle der Medizin

Medizin spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention. Medikamente können helfen, wenn sie richtig eingesetzt werden. Sie sollten immer unter ärztlicher Aufsicht genommen werden.

Schrittweise Rückkehr ins normale Leben

Schrittweise Rückkehr ins normale Leben ist wichtig nach einer Depressionsepisode. Langsam wieder aktiv werden und sich nicht überfordern.

Leben mit Depressionen

Strategien im Alltag

Menschen, die an Depressionen leiden, brauchen Strategien für den Alltag. Selbstfürsorge ist wichtig. Dazu gehört regelmäßiger Schlaf und gesunde Ernährung. Auch Bewegung hilft. Einfache Spaziergänge können den Geist klären.

Zeitmanagement spielt eine große Rolle. Strukturierte Tagespläne helfen, Aufgaben zu bewältigen. Kleine Schritte sind besser als große Pläne. Pausen einplanen ist ebenso wichtig. So vermeidet man Überlastung.

Akzeptanz und Kommunikation

Depressionen sind eine ernstzunehmende Krankheit. Offene Kommunikation darüber kann helfen. Mit Freunden und Familie sprechen bringt Erleichterung. Auch der Hausarzt ist ein guter Ansprechpartner.

Akzeptanz der Erkrankung ist entscheidend. Den Zustand nicht verleugnen, sondern annehmen. Das schafft Raum für Heilung. Einschneidende Lebensereignisse können Auslöser sein, aber auch Chancen bieten.

Aktive Behandlung

Aktiver Teil der eigenen Behandlung zu sein, ist wichtig. Therapieangebote nutzen und Fragen stellen. Verschiedene Ansätze ausprobieren, bis das Richtige gefunden wird.

Unterstützungsnetzwerke sind wertvoll. Selbsthilfegruppen bieten Austausch mit Betroffenen. Auch Online-Foren können hilfreich sein. Psychischen Erkrankungen begegnet man am besten gemeinsam.

Selbsthilfetechniken

Es gibt viele Techniken zur Selbsthilfe bei Depressionen:

• Atemübungen zur Entspannung
• Tagebuch schreiben für Klarheit
• Kreative Aktivitäten wie Malen oder Musizieren

Diese Techniken unterstützen den Heilungsprozess und fördern einen erholsamen Schlaf.

Umgang mit schweren Fällen

In schweren Fällen muss professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden. Kliniken haben spezielle Abteilungen für Depressionen. Diese bieten intensive Betreuung und Therapie.

Manchmal sind Medikamente notwendig. Diese sollten nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Regelmäßige Besuche beim Hausarzt sind dann unerlässlich.

Abschließende Gedanken

Depression ist kein leichtes Thema, aber in Basel gibt es viele Hilfsangebote und Behandlungsoptionen. Ihr seid nicht allein – ob Krisenhilfe, Therapie oder Prävention, Unterstützung ist immer da. Achtet auf eure Symptome und zögert nicht, Hilfe zu suchen.

Euer Wohlbefinden steht an erster Stelle. Informiert euch über die Möglichkeiten und nehmt euer Leben in die Hand. Teilt eure Erfahrungen und helft anderen, den Weg zur Heilung zu finden. Bleibt stark und denkt daran, dass es immer Hoffnung gibt. Probiert es aus und macht den ersten Schritt noch heute!

Häufig gestellte Fragen

Was sind die häufigsten Symptome einer Depression?

Zu den häufigsten Symptomen gehören anhaltende Traurigkeit, Energieverlust, Schlafstörungen und Interessenverlust. Auch Konzentrationsprobleme und Schuldgefühle können auftreten.

Welche Unterstützung gibt es in Basel für Depressionsbetroffene?

In Basel gibt es viele Unterstützungsangebote wie Beratungsstellen, Selbsthilfegruppen und Kriseninterventionszentren. Diese helfen Betroffenen und ihren Angehörigen.

Wie kann man eine Depression vorbeugen?

Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ein stabiles soziales Netzwerk sind wichtige Präventionsmaßnahmen. Auch Stressmanagement und Achtsamkeitstraining können helfen.

Was ist der Unterschied zwischen Burnout und Depression?

Burnout entsteht meist durch beruflichen Stress und Überlastung. Eine Depression kann viele Ursachen haben, darunter genetische Faktoren. Die Symptome können ähnlich sein, aber die Behandlung unterscheidet sich oft.

Welche Behandlungsoptionen gibt es für Depressionen?

Zu den Behandlungsoptionen gehören Psychotherapie, Medikamente und alternative Therapien wie Lichttherapie. Ein Arzt kann die beste Option empfehlen.

Wo finde ich Krisenhilfe in Basel?

In Basel gibt es mehrere Notfallnummern und Anlaufstellen wie das Kriseninterventionszentrum oder die psychiatrischen Kliniken. Diese bieten schnelle Hilfe in akuten Situationen.

Wie lebt man mit einer Depression im Alltag?

Struktur im Alltag schaffen, kleine Ziele setzen und soziale Kontakte pflegen sind wichtig. Professionelle Hilfe und Selbsthilfegruppen können ebenfalls unterstützen.