Es beginnt mit einem harmlosen Gedanken: “Was ist, wenn morgen in der Präsentation etwas schiefgeht?” Innerhalb von Minuten entwickelt sich daraus ein ganzes Katastrophenszenario: Du stellst […]

22:30 Uhr. Du legst dich müde ins Bett, freust dich auf den erholsamen Schlaf. Doch kaum berührt dein Kopf das Kissen, startet das Karussell in deinem […]

Es passiert ohne Vorwarnung. Plötzlich rast dein Herz, als würdest du um dein Leben rennen, obwohl du nur im Supermarkt stehst. Deine Hände werden feucht, die […]

Montag, 6 Uhr morgens. Der Wecker klingelt und dein erster Gedanke ist: “Ich kann einfach nicht mehr.” Deine Beine fühlen sich schwer an, als würdest du […]

Kennst du das Gefühl, vor dem geöffneten Kühlschrank zu stehen, obwohl du eigentlich gar keinen körperlichen Hunger verspürst? Oder die Situation, in der du nach einem […]

Manchmal ist es schwer zu erkennen, ob eine Beziehung ungesund ist – besonders wenn man mittendrin steckt. Destruktive Muster können sich schleichend entwickeln und normalisiert werden. […]

Liebeskummer gehört zu den intensivsten emotionalen Schmerzen, die ein Mensch erleben kann. Wenn eine Beziehung endet oder unerwiderte Liebe dich quält, kann es sich anfühlen, als […]

Ein starkes Selbstvertrauen und eine liebevolle Beziehung zu dir selbst sind Grundpfeiler für ein erfülltes Leben. Diese Checkliste hilft dir dabei zu erkennen, wie es um […]

Selbstliebe ist vielleicht das wertvollste Geschenk, das du dir selbst machen kannst. Es ist die Fähigkeit, dich selbst mit der gleichen Wärme, Geduld und Freundlichkeit zu […]